Nasledujú výhody cvičenia jogy. Buďte trpezliví; joga potrebuje čas, aby ukázala výsledky. V priebehu niekoľkých týždňov sa budete cítiť pokojnejšie a sústredenejšie. Po niekoľkých mesiacoch začne omladenie orgánov a žliaz.
1. Zvýšená vitalita vďaka účinkom jogy na mozog a žľazy.
2. Mladistvý vzhľad a nálada: Jóga redukuje vrásky na tvári a vytvára prirodzený efekt „faceliftingu“. Je to spôsobené najmä inverziami. Naša zvyčajná vzpriamená poloha spôsobuje, že gravitácia ťahá svaly nadol. V priebehu času svaly tváre ochabujú. Obracanie na pár minút denne zvráti účinky gravitácie, čím sa stáva omladzujúcou silou, zabraňuje ochabovaniu tvárových svalov, redukuje vrásky a prirodzene vyhladzuje pokožku.
Jogové inverzie často obnovia pôvodnú farbu šedivých vlasov a oddialia šedivenie. Inverzie totiž zvyšujú prietok krvi do vlasových folikulov v pokožke hlavy. Táto poloha zvyšuje pružnosť krku, zmierňuje tlak na krvné cievy a nervy krku a umožňuje, aby do svalov hlavy prúdilo viac krvi. Inými slovami, vlasové folikuly dostávajú viac živín, výsledkom čoho sú bohatšie a zdravšie vlasy.
3. Dlhší život: Joga ovplyvňuje všetky podmienky dlhovekosti: mozog, žľazy, chrbticu a vnútorné orgány.
4. Zvýšená odolnosť voči chorobám: Joga kultivuje robustnú postavu a zvyšuje imunitu. Táto zvýšená odolnosť môže bojovať s celým radom závažných ochorení, od bežného prechladnutia až po rakovinu.
5. Zlepšené videnie a sluch: Normálne videnie a sluch závisia predovšetkým od dobrého krvného obehu a nervového prenosu do očí a uší. Nervy a krvné cievy zásobujúce oči a uši musia prechádzať cez krk. Ako starneme, krk, podobne ako ostatné časti chrbtice, stráca elasticitu a nervy a krvné cievy môžu pri prechode naraziť na stagnáciu. To bráni prísunu nervov a krvi do očí a uší, čím sa ovplyvňuje ich funkcia. Jogové polohy a cvičenia na krku môžu zlepšiť stav krku, a tým posilniť zrak a sluch.
6. Zlepšený duševný a emocionálny stav: Pretože joga omladzuje žľazový a nervový systém vrátane mozgu, výsledkom je prirodzene pozitívny duševný a emocionálny stav. Vďaka tomu sú ľudia sebavedomejší, nadšenejší a optimistickejší. Aj každodenný život sa stáva kreatívnejším.
